Comment bien dormir à deux

Comment réussir à dormir à deux?

Quand on est habitué à dormir seul, on a souvent du mal à s’adapter à la présence de son partenaire à ses côtés. Or, pour bien s’entendre au lit, il est important de bien dormir à deux. Cela implique une petite adaptation certes mais rien de compliqué lorsque le couple est en harmonie. Voici quelques conseils pour bien dormir à deux.

Dormir à deux : le secret d’un couple harmonieux

Source : freepik

 

« Dormir à deux » a ses nombreux bienfaits pour l’un et pour l’autre. La raison est simple : on se sent beaucoup plus en sécurité en présence de l’autre plutôt que de se retrouver seul dans un grand lit. Or, il n’est pas facile de trouver le sommeil si son partenaire engage de la place, bouge tout au long de la nuit ou pire encore, lorsqu’il ronfle. La meilleure façon de trouver le sommeil est donc d’adopter la bonne position pour Bien dormir à 2. Pour dormir à deux voici quelques positions :

  • Dormir à deux avec la position dos à dos.
  • Dormir à deux avec la position dos à dos en contact l’un à l’autre.
  • Dormir à deux avec la position enlacée.
  • Dormir à deux avec la position en cuillère.
  • Dormir à deux avec la position tête sur l’épaule de l’autre.

Mais à chacun sa façon de dormir à deux sans pour autant créer de l’inconfort à son partenaire. L’important est donc de créer de l’énergie positive dans la chambre et de favoriser les instants de câlins et de douceur.

Adopter la bonne literie

Evidemment, dormir à deux c’est tenir compte des besoins de l’un et de l’autre. Le choix d’une bonne literie est indispensable. Il faudrait :

  • Choisir un lit 2 places en prenant en compte la morphologie de chacun.
  • Choisir des oreillers adaptés et moelleux pour favoriser l’endormissement.
  • Choisir un matelas de qualité en fibre naturelle qui épouse la forme du corps ou qui permet de bouger librement la nuit.
  • Choisir des couvertures respirantes et qui absorbent efficacement l’humidité et la transpiration.

Ainsi, si la literie n’est pas conforme à une utilisation à deux, cela ne fera que réduire le confort mais cela va aussi occasionner des douleurs au réveil ainsi qu’une mauvaise nuit. En matière de matelas, on peut choisir entre deux modèles :

  • Le matelas en latex.
  • Le matelas à mémoire de forme.

Mais c’est la dimension du matelas qui détermine le confort et la liberté de mouvement du couple au lit.

Dormir à deux : les règles à respecter

Dormir à deux apporte du réconfort et aussi du confort. C’est sentir la chaleur de l’autre tout contre soi. Cependant, il n’est pas facile parfois de trouver le sommeil si son partenaire est agité tout au long de la nuit. Voici alors quelques règles à respecter :

  • Dormir la même hauteur.
  • Eviter de prendre toute la place.
  • Eviter la position sur le ventre.
  • Dormir sur le côté.
  • Choisir le meilleur emplacement du lit.
  • Utiliser de la lumière tamisée pour bien dormir.

Ainsi, si on veut réussir à bien dormir à deux, il est indispensable de bien s’entendre au lit. On doit trouver la meilleure position pour se sentir en harmonie avec l’être aimé.

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